التغييرات التي يشهدها جسم الصائم في الايام الأولى لشهر رمضان المبارك تبدو كثيرة. فخلال الشهر الفضيل، يعاني الكثير من الناس من الصداع الذي قد يرافقهم طيلة الشهر الفضيل إن لم يتم التعامل معه جيدًا. بالمبدأ، الامر قد يبدو طبيعيًا، فمع التغير المفاجئ لنظام حياة المرء، وانقطاعه عن تناول الطعام لساعات طويلة، لا شك بأن طبيعة الجسد تتغيّر، فتبرز عدة مشاكل صحيّة ابرزها الصداع.
ولكن الأمر أبسط من ذلك بكثير. إن كنت تعاني من الصداع النصفي،
نقدّم لك فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الحد منه اثناء شهر رمضان:
إحرص على شرب ثمانية أكواب من الماء على الاقل ما بين الإفطار والسحور
قم بممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين
أخّر وجبة السحور قدر الإمكان
